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有人說生命在于運動，到底是生命在于運動還是在于靜止？

生命在于運動，還是生命在于靜止?人生不同階段，有著不同的回答。剛出生的嬰兒，每天要睡十多二十小時，對他們來說，生命在于靜止。上了年紀的人，精力，體力較差，大多時間都是安靜坐著，很多時候都在睡覺。對他們來說，生命也在于靜止。但是，對于生命力旺盛的青少年來說，他們整天忙這忙那，追追打打，在運動中迅速成長起來，亳無疑問，生命確實在于運動。當然，運動，靜止，是生命必須的兩種形態，當心情愉快，精力充沛時，進行一定的運動，會讓生命質量更佳。當勞累一天，感到需要休息時，靜止更有益于健康。總之，順其自然，想動則動，想靜則靜。想動的時候，生命在于運動，想靜的時侯，生命在于靜止。

對于這個問題，筆者的回答是 “健康的生命，在于動靜結合，動利于健康，靜利于長壽”。生命在于運動早已家戶喻曉、深入人心，但另一種說法是生命在于靜止，千年烏龜是這種理論最有力的證明。到底那種說法是對的呢？筆者認為二種說法都沒有錯，都有其合理的一面，但都還不夠。中國有句最經典的古語“中庸之道”，中庸就是恰到好處，運動要做到恰到好處、靜止也要做到恰到好處，動靜相宜，這才是科學養生的原則。運動的好處是舒筋活血、活動關節讓人身心愉悅有利健康，但過度運動對身體和壽命是個損害，大家都知道心臟跳動慢的（心率60-65）人比心臟跳動快的（心率80-99）的人壽命長，顯然過度運動、長時間運動不利長壽。靜止，從心率與壽命關系看可能有利于人的壽命，但不運動肯定對健康不利，如人長時間不運動血流不暢，醫學專家告訴我們4個小時坐著或躺著不動，血管就可能發生斑塊甚至形成血栓，一般建議每4個小時應站起來活動一下……上述清楚地告訴我們：要科學養生、要動靜結合，運動適當，靜止適當，人才能健康長壽。

常言說生命在于運動，好像這句話是真理似的，大部分人是相信的，但是最近也有人提出生命在于靜止，舉例說運動員都不長壽，運動太多對身體的損耗也很大，早些年馬華健身的著名人物馬華，練著練著就死了。究竟是運動好，還是靜止好呢？我覺得這不是個二選一的選擇題，運動和靜止都是生命中不可或缺的，當動則動，當止則止。如果一個人宅在家里，大門不出，二門不邁，時間長了，不光與人溝通欠缺，身體機能也會退化，不妨多出去走走，曬曬太陽，呼吸點新鮮空氣，這時候運動是必須的，也是有益的，如果一個人在外奔波勞碌，得不到片刻安閑，身心都很疲憊，這時候還是抽個時間靜下來，歇一歇，讓心靈稍稍放空一些，讓緊張的神經松弛一下，自然大有裨益。

對于大部分人來說，既不宅，也不累，正常地工作和生活，對于靜和動，自然更有合理安排的條件，根據四時的變化，安排每天運動的時間和強度，一般來說，天冷的時候，達到四肢舒展，關節活順即可，不必出汗，天暖的時候，運動到微汗即可，大汗淋淋，偶爾為之尚可，長期如此，也是損耗，減肥的人那是沒辦法。運動適可而止，這就是度。靜，雖然與動相對，但更強調的是心理方面的安靜和心態的平和，盤腿打坐只是一種形式，如果心里靜不下來，坐的再久，也只是能讓腿更麻一點，沒有什么用，真正的內心平靜，在閑庭信步之中，在博覽群書之時，也可揮毫潑墨，養魚斗鳥，甚至聽段相聲，都能體會到自得其樂的閑適。

所以，動和靜沒法割裂開來，動極而耗，靜極乃滯，人要想好好活著，既要合理運動，也要能讓自己時不時地安靜下來，多點兒思考，多聽聽自己內心的聲音。古人最聰明，就不會問這種非此即彼的問題，他們幾千年前就已告訴你，動若脫免，靜如處子。

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